生活的繁忙让人们忽视了健康问题，直到当身体开始出现各种各样小毛病只发现养生的重要性，还好亡羊补牢为时不晚，而在睡觉之前很多小习惯对健康都是非常重要的，那么到底睡前做什么事最养生呢？睡前的4个养生习惯第一、睡前梳头头上有很多穴位，中医讲究用五指梳头，这是一种非常管用的推拿方法。可以用五指分别按压头部中间的督脉，而旁边挨着的就是膀胱经以及胆经，因此每次梳头其实是在按摩、疏通五经，通过梳头能让头部穴位得到刺激，将身体的内部循环打通，而且梳头对于一些疾病的治疗也有很大的辅助作用，因为梳头可以达到开窍凝神以及平肝熄风的效果，女孩子多梳头还可达到排毒养颜的效果。正确做法：梳头可以用梳子，也可以用五指替代梳子，不过如果是用梳子最好选择木梳或者羊角梳这类保健梳，力道不要太大，要掌握好了以免伤害头皮。如果是用五指梳头的话，双手十个指头从发际线开始从前向后梳头，一直到脖子部位的发际，在梳头的时候同时适当揉搓头皮，一般梳头最佳时间为十分钟。第二、推腹在睡觉之前可以简单对腹部进行按摩推拿，这个动作可以按摩胃部疾病并疏通血液，此外还可以赎买经络，而且掌握合适的手法对便秘也可以起到缓解的作用，对腹部以及下半身脂肪